Meditação e Auto- Hipnose

Treinamos qualidades de atenção ao momento presente e autocompaixão com experiências desafiadoras. Através do treinamento de auto hipnose e mindfulness aprendemos a perceber pensamentos, sensações corporais e emoções no momento que ocorrem, sem reagir de maneira automática ou habitual. Com isso, aprendemos a fazer escolhas mais conscientes e funcionais, influenciando positivamente na maneira como lidamos com os desafios cotidianos, aprendemos a regular as emoções desafiadoras e  criar espaço mental, mesmo em circunstâncias difíceis.